毎朝ヨガをし出して、体も心も健康になりました！と言ってもまだ一週間しか続いていませんが。でも、この先も絶対続けようと思うぐらいの気持ちよさです！
10年ほど前に少しだけ習ったヨガ。週に一回だけでも外反母趾の痛みが無くなったり、姿勢や筋肉の使い方を教わりました。また行きたいなぁと思いながらも、ダラダラともう10年近くが過ぎ・・・
コロナでリモートワークになってからは全く運動はせず、一日中寝てるか座ってるか。。。
40歳になり、やはり体に色々出てきました。健康診断の骨密度検査と血管年齢では55歳の体らしい・・・
やっぱり運動しないと。。。でも外に出るのは面倒くさい。家で出来るウォーキングマシンも買ったけどすぐに飽きました。
今まで何故か検索しなかった、YouTubeで「ヨガ」。良い人を見つけました！
B-LIFEのまりこさん。心地の良い声で、この人のヨガなら頑張れる！と毎朝50分ヨガ頑張ってます！！
3年以上まともに運動していないバキバキの体には、最初はきつかったですが、一週間たったら少しづつ慣れてきました。まだ足はつらいですが。
子どもが学校へ行ったらすぐに、パジャマのままでヨガをして、汗をかいたついでに顔を洗って着替えます。
朝にヨガをして少し汗をかいたら、一日がずっと絶好調！体がだるい～とソファに寝転ぶこともなく、何か動きたい！って気分になれます♪
ブログも書こう！って気になるし、買い物に行こう！って気分にも＾＾
ヨガをして変わったことは、夜寝られるようになった事と、ご飯が美味しく感じる事！そりゃそうですが、一日ゴロゴロダラダラしてたら、お腹も空かないし快眠できない。一日２食は変わりなくですが、ご飯の量は増えたし美味しいと感じるようになりました！
めっちゃ健康になってそう～毎朝体を動かして、冷え性の体がこの冬改善されるか楽しみ！そして、来年の健康診断も楽しみ！
コメント